Aktuelles für Ihre Gesundheit

Liebe Patientinnen und Patienten,

 

Hier finden Sie, ein Mal im Quartal, aktuelle Informationen rund um Ihre Gesundheit.

 

 

Gesund durch die Sommerhitze!

 

Gestalten Sie Ihren Alltag an den heißen Tagen des Sommers anders als sonst:

 

Verlegen Sie Ihre Aktivitäten und Sport in die Morgenstunden und nutzen Sie den Schatten in Parks und Gärten. Denken Sie auch an luftige Kleidung, eine Kopfbedeckung und Sonnenschutz.

 

 

 

GESUND TRINKEN…

 

-  ca. 2 bis 3 Liter Getränke, vor allem Wasser, ungesüßte Tees oder
   Saftschorlen

 

-  in Ruhe, über den Tag verteilt, auch unterwegs und nicht eiskalt

 

- Wichtig: Bei Vorerkrankungen, insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die Trinkmenge mit der Ärztin/dem Arzt abklären.

 

 

 

GESUND ESSEN…

 

- Obst, Gemüse, Blattsalate

 

- leichte Speisen

 

 

 

KÖRPER KÜHLEN MIT…

 

-  feuchten Tüchern

 

- Fußbädern, Wasserspray, Duschen

 

 

 

WOHNUNG KÜHLER HALTEN…

 

- durch Rollladen, Vorhänge, Fensterläden

 

- lüften in der Nacht

 

- Ziel: unter 26°C bleiben

 

 

 

GUT SCHLAFEN DURCH…

 

- Wechsel in kühlere Räume

 

- leichte Bettdecke und Schlafkleidung

 

- Wärmflasche mit kaltem Wasser

 

 

 

KONTAKTIEREN SIE IHRE ÄRZTIN/IHREN ARZT BEI FOLGENDEN SYMPTOMEN…

 

- Erschöpfung                                                           - Appetitlosigkeit

 

- Blässe/Röte                                                            - Muskelschmerzen

 

- Kopfschmerzen                                                      - Infektion

 

- Schwindel                                                               - Verstopfung

 

- Übelkeit                                                                  - erhöhte Temperatur oder Fieber

 

- Kurzatmigkeit

 

- Verwirrtheit

 

- Unruhe

 

 Beachten Sie unbedingt weiterhin die bestehenden Corona-Auflagen!!!